凱特媽咪育兒日誌

＊＊媽媽要有耐心＊＊
　文/計才芳
專家/徐　秀小兒科主任

　　寶寶良好的飲食習慣建立應該從小開始，而家長身負非常重要的角色，如果沒有從小就按時添加副食品或經常讓寶寶吃零食，這樣都是有害寶寶的健康成長。

Q：寶寶到了4個月以後，準備開始要吃副食品了，添加的原則是如何？
A：首先添加的食物應該是米粉，最好是強化鐵的米粉。一般添加米粉1週左右，寶寶就能學會吞嚥。如果睡前餵食一些米粉糊，寶寶睡覺的時間會拉長一些。穀類食物可以供給寶寶維生素B群、碳水化合物和熱量，是副食品的第一批首選食物。

　　添加穀類食物一、兩週後，可以讓寶寶嘗試吃一些水果泥，如蘋果泥、梨子泥等。一個星期以後，可以再餵寶寶吃一些蔬菜泥。蔬菜和水果中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和礦物質。適合添加的水果有蘋果、梨子、香蕉、桃和李子。水果中的芒果、奇異果易引起過敏反應，建議較大以後再吃。

　　每次給寶寶添加食物，只能先嘗試一種，一般的做法是每隔5～7天添加一種新食物，並注意觀察寶寶有無腹瀉、嘔吐、便秘、煩躁、疹子或其他以前沒有發生的身體和精神方面的反應。如果發現寶寶對某一種食物出現這些反應，就應立即停止添加此食物。

＊當寶寶到了6～8個月大時，就開始長牙。這時，可給寶寶吃些牙餅，也可以準備給寶寶吃些肉類食物。
　　
＊當寶寶9～12個月時，已經長出牙齒，有一定的咀嚼能力。此時可以加入一些較硬的食物，例如蘋果塊、蔬菜段等。

Q：寶寶剛開始添加副食品，每次總是把小嘴和身上弄得一團糟，也沒有吃進去多少，這樣的搞得大人很累，是否要堅持下去？
A：寶寶開始添加副食品時，都會經常出現這些情況。因為寶寶對吮吸還是比較在行，液體物質較容易被吞嚥，而對流質、半固體食物對寶寶來說還很陌生。

　　媽媽開始添加時，一定要有耐心，不能因為寶寶拒絕吃，用舌頭推出食物就放棄。可以用小湯匙將食物推到寶寶舌頭的中後部位，這樣寶寶就不容易將食物推出來，而嘗試吞嚥。添加副食品的原則是從細到粗、從少到多、從單一品種到多樣品種。

　　另外，一開始吃副食品都是需要大人慢慢餵，等到九個月大時，可準備另一份餐具給寶寶，寶寶邊吃邊玩，媽媽也要趁機餵些食物，累積下來的食量應該都會足夠，而且，弄髒、弄倒是寶寶成長一定的過程，媽媽還是要堅持下去喔。

Q：我女兒現在兩歲半，非常愛吃零食，正餐反而吃得很少，甚至不吃，非常喜歡吃肉類，蔬菜基本上都不吃，我該如何糾正寶寶這些壞習慣？
A：要糾正寶寶不愛吃蔬菜的不良習慣可以採用以下方法：將蔬菜混入餃子或餛飩中，或使蔬菜和肉類一起煮，例如葷素肉丸(胡蘿蔔泥、馬鈴薯泥和肉泥)，另外，可以讓寶寶吃一些新鮮的蔬菜沙拉，例如小黃瓜或番茄。

　　另外，寶寶很愛吃零食，長久下來，會對寶寶營養吸收產生不良影響並影響牙齒健康，所以一定要及時糾正。吃零食的壞習慣，多半都是大人造成的，只要大人不買、不吃，寶寶餓了自然只好吃三餐，特別是正餐前的一個半小時，更不可以拿出零食。