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夏日日式芥茉涼麵便當食譜
夏天吃涼麵最好了，簡單又可口
在家也可以輕鬆做的簡單料理
非它莫屬囉︿︿
紅蘿蔔。。。。。。。一條
油麵。。。。。。。兩人份
雞胸肉。。。。。。。一片
小黃瓜。。。。。。。一條
蛋。。。。。。。。。兩顆
白芝麻。。。。。。。少許
芥茉。。。。。。。。適量
火腿。。。。。。。。三片
鰹魚醬油。。。。。。適量
香油。。。。。。。。適量
1.取一湯鍋，待水滾沸後即將油麵放入川燙即可撈起，再衝泡冷水後瀝乾備用。
剩下的水將雞胸肉以中火煮熟後撕成絲狀備用
2.火腿、紅蘿蔔、小黃瓜切絲備用，蛋煎成蛋皮後，切絲備用。
3.將鰹魚醬油、香油、白芝麻及芥茉依個人喜好調成醬汁備用。
4.將油麵擺於盤底，其餘材料擺在上面，林上醬汁即可食用。
減肥中ㄉ人可將油麵換成蒟蒻麵，吃起來一樣美味無比，熱量更低喔︿︿
夏天吃涼麵最好了，簡單又可口
在家也可以輕鬆做的簡單料理
非它莫屬囉︿︿
紅蘿蔔。。。。。。。一條
油麵。。。。。。。兩人份
雞胸肉。。。。。。。一片
小黃瓜。。。。。。。一條
蛋。。。。。。。。。兩顆
白芝麻。。。。。。。少許
芥茉。。。。。。。。適量
火腿。。。。。。。。三片
鰹魚醬油。。。。。。適量
香油。。。。。。。。適量
1.取一湯鍋，待水滾沸後即將油麵放入川燙即可撈起，再衝泡冷水後瀝乾備用。
剩下的水將雞胸肉以中火煮熟後撕成絲狀備用
2.火腿、紅蘿蔔、小黃瓜切絲備用，蛋煎成蛋皮後，切絲備用。
3.將鰹魚醬油、香油、白芝麻及芥茉依個人喜好調成醬汁備用。
4.將油麵擺於盤底，其餘材料擺在上面，林上醬汁即可食用。
減肥中ㄉ人可將油麵換成蒟蒻麵，吃起來一樣美味無比，熱量更低喔︿︿
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