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有的孩子整天不吃一點饅頭或半碗稀飯，卻喝大量牛奶與各種副食品，整個來說，他所攝取的熱量還是不少的。有的孩子確實吃得很少。這樣的孩子多半個子瘦小，有的卻非常活躍，運動量很大。父母看到這種孩子吃得少都憂心忡忡，怕孩子長不大。其實這種孩子，雖然長得瘦小卻很少生病，而且不易疲倦，就算吃得少也不必擔心。如果孩子吃得少，又經常生病，容易疲倦，這表示營養方面問題了，應該從飲食方面改善。父母總以為孩子飯量小才長得瘦小，我們倒不如說孩子的飯量是為了配合他的體型。
孩子食量少的原因
母親總以為孩子應該多吃，但近來的孩子，飯量比父母小的時侯吃得少，有的甚至不吃飯。近來的孩子，在飲食內容方面，與父母那時代大不相同，面包吃得多副食品的量與質也比從前充實，因此作為主食的飯相對之下，自然減少的多，但是所攝取的熱量，卻比從前高出許多。以前不吃飯會營養不良，如今非常少見。
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如何對食量少的孩子進行輔導？
孩子都是充滿好奇、喜歡新鮮有趣的事物，他們對于一般生活的習慣與秩序還沒有太多的概念，因此會覺得吃飯帶來極大的痛苦與壓力，每次都被強迫吃這吃那的。事實上，我們可以利用孩子喜歡變化的心理，可以在飯菜上做變化，或許可以來糾正孩子過分少食的習慣。
例如：買一些印花模子，偶而在準備晚餐時，印一些小動物如：小狗、小鳥等圖案，用來炒菜。或者有時侯在孩子的飯上撒點芝麻或綠豆等，來增加色澤，促進孩子的食欲。甚至當你隨便炒菜時，也可以改變一下孩子沒用過的餐具來盛飯，然後在飯的頂端，每人加一點菜，不也十分精致誘人?更可以引起孩子對新食物的興趣。
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再者孩子正處于學習的狀態中，凡事都想自己動手，許多母親也能滿足他們到處摸、到處碰的需要，唯獨涉及餐桌、廚房的時侯限制就來了。擔心孩子燙傷，或是打破碗等等地意外以生。
因此最好的做法就是為孩子準備一個自己私人的塑料餐具、一個湯匙、一雙筷子，吃飯的時侯讓孩子愛吃什麼就自己用筷子夾，放在自己盤裡，愛怎麼吃就怎樣吃，即使撒得滿桌也沒有關系，因為他正在享受自己動手的快樂呢!而這也可以提早訓練孩子肌肉的發達，養成自己吃飯的好習慣。同時當他逐漸的會自己吃飯時，也要慢慢地灌輸一些餐桌的規矩，告訴他有關吃飯時的一些禮貌的常識。
有些母親認為孩子正在發育時期，應該是吃得最多的時侯，那也不一定。孩子的胃內容量小，雖然活動量較大、消化挺快但也不可能象成人那樣一日三餐，或兩餐吃很多就可以了。最好的飯量是一日三餐不要太飽，而在別的時侯補充一些果脯類的食品。因此當孩子不肯吃飯時，不要強迫孩子吃進過多的飯菜，反而對孩子不好。不如他不願意吃時，就把他的飯菜收起來，不給他吃，讓他了解自己決定的後果;此時做父母的不可心軟，事後又怕孩子餓著，再給他東西吃，因為餓幾個小時對身體並無大的關系。強迫進食會引起孩子對食物的厭惡。
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再者，成人的飯量都有大小之別，孩子的飯量為什麼不該有大小呢?有的學者專家認為孩子之所以食量小，大抵是胃的痛覺神經不發達，不容易有空腹感。食欲的大小既屬先天性的作用，欲加以改善頗為困難，勉強孩子吃東西反而更降低他的食欲。例如：孩子斷奶時，父母若勉強孩子喝大量牛奶，怕孩子餓著，結果反而引起孩子的食欲不振。總之，孩子的食量下降時，首先要注意健康，不妨請教心理大夫接受指導。
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