凱特媽咪育兒日誌

沒有任何一幕情景，能像寶寶安詳入睡那麼美妙。不過許多新手爸媽都會告訴你，要寶寶那樣乖乖睡覺不是常見的，尤其是剛出生的頭一個月晚上。

讓孩子一覺到天亮是每個新手爸媽很嚮往的目標。很快地，你得生活也將開充滿著：泡熱水澡、穿睡衣、講床邊故事像是：《餓慌的毛毛蟲》和其他故事書…，這些都將變成全家人日常生活的一部分。

在此同時，對於寶寶的睡眠，父母也會有許多問題想要問。第一個而且也是最重要的問題是：我的孩子需要睡多久？這裡有一些資訊～。

如表所示，出生的頭三年中，白天和晚上總睡眠時間會漸漸減少（每天從15/16小時降到11/12小時）。到這個年齡時，小貝比需要的睡眠時間各不相同，這和成年人之間是一樣的（想想自己的伴侶或朋友不也一樣？）。例如：有些6個月大的寶寶仍然需要14至16個小時的睡眠；有些則13個小時就夠了。如果睡的比這個少得多，可能是因為睡眠障礙，這樣會影響到孩子白天的精神和行為表現。

孩子醒著的時間會從六週大時的約二小時增加到六個月大時的三個半小時，並且大部分是傍晚的時候（如果這時爸爸能趕得及回家就太好了）。六個月大時，幾乎所有的寶寶在白天都會小睡兩三次，而等到一歲大的時候，只有一半的寶寶每天會小睡一次以上。二歲時，大部分的孩子只會在下午小睡一下。孩子白天要睡多久，跟種族也有關係。

有許多研究顯示，在出生後的頭三年中，男女寶寶在睡覺時和夜裡醒來的機率是一樣多的！

點選寶寶的年齡，可以進一步看寶寶的睡眠模式，這裡還有一些資訊可點選，讓你看看專家告訴你寶寶什麼時候可以一覺到天亮。

切合實際的期望：

在睡眠方面，最重要的里程碑就是孩子第一次睡到天亮（從半夜到清晨六點）。事實上，這種時候是很令人訝異和興奮的，他可以睡過夜，但你還是會在半夜醒來看他，看看是不是一切都安然無恙。

那麼，寶寶到底什麼時候可以一覺睡到天亮呢有些寶寶在頭三個月大時就能一覺到天亮；有些則在一歲或更大時還沒辦法做到。？ 寶寶的睡眠結構（也就是大腦調節睡眠的方式）到六個月大就會跟成人很像，六個月以上的孩子就有可能學會該怎樣入睡，所以，你不必太過期望一個不滿六個月的寶寶要一覺睡到天亮喔！那是很不實際的。

每個寶寶都不一樣，有些寶寶在晚上會很難入睡，他們需要更多幫助、需要規律的晝夜節奏。

喝母奶的小貝比半夜的確比較常醒來。這是因為母乳消化快，喝奶的孩子需要餵更多次，即使在夜裡也是這樣。你可以試試某些小秘訣，譬如在睡前先餵飽孩子，能有助於延長夜晚睡覺的時間。

新生兒

3 週大

2個月

4個月

6個月

9個月

1歲 <

18個月

2歲

3歲