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您的寶寶有長得高又壯嗎-
如何才能評估寶寶吃得是否足夠呢？ 四至六個月的寶寶 母乳或嬰兒配方奶粉在此時期已無法滿足寶寶的營養需求，除了選擇含鐵之配方奶粉外，應另外補充副食品。此時寶寶已具有吞嚥食物的能力，不致將舌頭上的食物吐出，此階段寶寶的消化系統也逐漸發育成熟，可接受較多種類的食物，而不致發生過敏的現象，並可訓練寶寶咀嚼能力。 給寶寶副食品時，每次給一種新的食物，且由１茶匙（1／3）湯匙開始試吃，可先給予米糊→麥糊→果汁（純果汁應稀釋1～2倍）、果泥→茶汁菜泥。可觀察寶寶的糞便及皮膚狀況來決定是否可更換另一種食物，若有腹瀉、嘔吐、皮膚潮紅、出疹子等症狀，應立即停止食用該食物。此時期寶寶每公斤體重的熱量及蛋白質需求，與1～3個月的寶寶相似，寶寶至6個月時體重已增加為出生體重的2～2.5倍，每日分6餐供應，三正餐及三點心，可於午餐及晚餐供給副食品，此時每日仍應維持5～6餐的母乳或配方奶粉，每次約180㏄至300㏄。 七至九個月的寶寶 台灣話說「七坐、八爬、九長牙」,此時寶寶具有咀嚼能力，並開始長牙，喜歡咬東西，食物型態可自流質、半流質狀轉變成半固體或固體狀。此期可新添加蛋豆魚肉類，可先給予蛋黃，勿供給蛋白，易造成過敏，並從五穀根莖類進展成稀飯、麵條、吐司、饅頭等。此階段每公斤體重約需105大卡、蛋白質2克，每日仍以6餐供給，每日供給3～4餐母乳或配方奶粉，每次240㏄～300㏄，此時其供應熱量僅佔60％～70％，其餘皆由副食品供應，蛋豆魚肉類每日1～1.5份（1份約等於1兩肉等於一塊豆腐）、五穀根莖類每日給予2.5～4份（每份以半碗為基準）、蔬菜泥及水果泥每日1～2湯匙。 十至十二月的寶寶 寶寶已可自己進食了，並學習使用各種器具，如匙、碗、杯、盤等。此時可以吃全蛋、乾飯等食物，母乳及配方奶粉僅提供40％～50％之熱量，亦可使用市售牛乳代替配方奶粉，每次240～300㏄，每日3次，蛋豆魚肉類每日選1.5～2份、五穀根莖類4～6份、蔬菜類及水果類每日2～4湯匙。 一至三歲的寶寶 寶寶開始學習走路，約一歲半時寶寶已可活動自如，三餐可與大人同時吃，此時期熱量需求約1100大卡～1300大卡，每公斤體重需蛋白質1.5～2公克；每日1～2次240～300㏄母乳、配方奶粉或牛乳；蛋豆魚肉類每日應攝取3份；五穀根莖類4～6份、水果類及蔬菜類2～3份。 養成寶寶均衡攝取六大類食物，乃此階段飲食的重點，千萬不可強逼寶寶吃東西，以免造成寶寶對食物種類的抗拒，造成日後偏食的習慣。更不可以大人的口味侷限小寶寶的飲食種類，只要能均衡攝取六大類食物，寶寶必能長得又高又壯。 |
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