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如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙?膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，青少年每天吃一個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質
目前分類：♥ 18~24個月♡ (7)
- Feb 27 Fri 2009 20:41
使孩子更聰明的常見食品
如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙?膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，青少年每天吃一個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質
- Feb 21 Sat 2009 14:41
[飲食有理]2歲以下最好不喝鮮奶
小寶寶的腸道不像大人，還缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也較弱，需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。怎樣鍛煉他們的胃腸功能呢？五穀類、魚肉、蘋果、優酪乳以及各種蔬菜，都是鍛煉寶寶胃腸的好食物。它們或含有豐富的多種碳水化合物，能增加寶寶腸道糖類消化?的含量﹔或能刺激對蛋白質和?類食物的消化和吸收﹔或能保持寶寶胃腸道正常的酸鹼度﹔或可直接提供有益菌。寶寶胃腸鍛煉得好，一定會長得快快的！
[蘋果羹]
原料：熟蘋果一隻，冰糖適量。
[蘋果羹]
原料：熟蘋果一隻，冰糖適量。
- Feb 17 Tue 2009 16:30
讓寶寶好好吃飯的美食花招
寶寶不好好吃飯是最令媽媽頭疼的事，種種“威逼”、“利誘”的手段都用過了，卻仍舊無法避免孩子因為營養不均衡而導致的發育不良。天下的父母親都希望孩子能攝取到生長發育所需一切營養物質，能避開所有不必要的脂肪和卡路裡。其實讓孩子吃得開心、吃得健康並非難事，隻要你學會一些“花招”——
1、即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧，你也不要過於擔心。實際上，蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養物質維生素A和C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。
2、將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。黑米富含大於白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計算你的寶寶每日纖維需求量，即在她的年齡上加5。例如，一個2歲的孩子，她的纖維需求量為7克。另外，由於主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
1、即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧，你也不要過於擔心。實際上，蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養物質維生素A和C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。
2、將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。黑米富含大於白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計算你的寶寶每日纖維需求量，即在她的年齡上加5。例如，一個2歲的孩子，她的纖維需求量為7克。另外，由於主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
- Dec 12 Fri 2008 12:48
♡ 讓寶寶愛上蔬菜好味道/寶寶蔬菜食譜 ♡
| 讓寶寶愛上蔬菜好味道 |
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「你今天吃蔬菜了嗎？」──這是電視強力放送的廣告，不斷提醒國人多吃蔬菜的重要性。現今不僅大人的蔬菜攝取量不足，年幼的孩童更是對蔬菜敬謝不敏，要他們乖乖吃蔬菜簡直比登天還難！孩子的飲食習慣是爸媽培養出來的，因此，爸媽要多用巧思，讓寶寶把營養的「綠巨人」吃到肚子裡喔！ |
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- Nov 09 Sun 2008 20:45
1歲6ㄍ月以上寶寶食譜---三鮮麵疙瘩
【材料】
繳肉 2兩
小白菜 1把
香菇 8朵
青蔥 2根
- Oct 27 Mon 2008 18:41
南瓜燉飯~超讚又營養ㄉ寶寶食譜
- Aug 20 Wed 2008 13:46
吼塞壘低包子/12星座爸爸寵愛寶寶排行榜
到處趴趴造 (4)
