在現今民生富裕的台灣,孕期婦女在基礎的飲食餐點選擇上,多樣化及新鮮的菜色是很容易獲取的食物來源,但是在這些讓媽咪胃口大開的食物當中,選擇最佳的營養素食用,對於寶寶與母體的健康才能有實質的幫助。

妊娠孕吐的媽咪,除了會胃口不好之外,常常還會有不知道該如何「進食」的問題,而懷孕之所以會出現孕吐情形,主要是因為體內黃體激素升高的關係,但情況的輕重並不是每位媽咪都一樣,而在孕期的第6到第18週是孕吐最嚴重的時期,這時候像是味道強烈的蔬菜水果、酒精、咖啡等,以及不夠新鮮的魚肉等,都會引發孕婦產生反胃的感覺,因此,在飲食上醫師有下列幾點建議:

※ 有些媽咪會因為嚴重孕吐而不想進食,這樣是會影響母體及胎兒的營養需求,所以建議還是要適量的飲食,亦不可過度偏食。

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我家的包子豆子都超愛吃十榖米的
又香又軟又營養
一碗飯就可以吃到10種穀類的營養
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所以我常常做不同的配飯料理

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  而要如何訓練1個月大的寶寶呢?
第一個方法媽咪心臟比較強的可以試試!

四小時餵一次奶
到了晚上十點後,再餵最後一次 ,之後就不要再餵奶也不要再把寶寶抱起來 ,

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其實,幫寶寶調整時間超辛苦的 !因為媽咪要自己不能睡才行 。 而寶寶則是一直在白天睡覺時被媽媽叫醒,真的好可憐喔 !

可是寶寶千萬不可以他沒事一哭就抱他 , 除非媽咪想在他兩歲前 ,無時無刻抱著他 !
因為嬰兒是很聰明的 ,他會習慣,也會知道怎麼做大人會來抱她 ,她就會故技重施。

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 ◐_◑一歲寶寶的四季食譜~

1、春季:

  一般來講,一歲的寶寶除了喝ㄋㄋ以外
       每天可進三次正餐,下午加1次午點。下面是參考食譜:

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    醫療補助

產前健康檢查

凡加入全民健保婦女,懷孕得免費補助10次健康檢查;另低收入戶、中低收入戶及設籍山地離島偏遠地區的孕婦,於第七次產檢,得接受乙型鏈球菌培養篩檢。

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 中央政府友善婚育各項措施

可至區公所申辦,詳情可洽各縣市社會局處及區公所

1.
申請書(區公所會準備)

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自己孵好綠豆芽後;
準備做包子最愛的蝦仁煎(以下做法將蝦仁換成蚵仔即變成蚵仔煎)

做法很簡單,
準備材料:

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之前用過茶壺孵綠豆
個人不太喜歡而且覺得孵出來的綠豆芽比較短
而且不是每個人家都有茶壺,
就算家裡有茶壺,那孵綠豆的那3、4天家裡不就沒辦法用茶壺煮開水了??!
於是研究用保特瓶孵,超簡單又鮮甜脆!

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這個網站提供預產期試算功能^_^
方便的優

 

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